Активне довголіття разом з jurtenvik
Персоналізовані програми фітнесу для старшого віку, які додають енергії та зміцнюють організм
Розклад цього тижня
Про нашу академію
jurtenvik заснована з місією допомагати людям старшого віку зберігати активність та енергійність протягом усього життя. Ми створили унікальні програми, які враховують фізіологічні особливості організму в поважному віці.
Наші тренування розроблені у співпраці з провідними фахівцями в галузі геронтології та спортивної медицини, щоб забезпечити максимальну користь та безпеку для кожного відвідувача.
Замість виснажливих вправ, ми пропонуємо комплексний підхід, який включає зміцнення м'язів, підвищення гнучкості, поліпшення координації рухів та загальне оздоровлення організму.
Наші програми
Ми пропонуємо різноманітні програми, адаптовані під різні потреби та рівні фізичної підготовки. Кожна програма спрямована на покращення загального стану організму та підвищення якості життя.
| Програма | Для кого | Інтенсивність | Результати | Частота |
|---|---|---|---|---|
| Легкий старт | Початківці, люди з мінімальною фізичною активністю | Низька | Покращення загального самопочуття, підвищення мобільності | 2-3 рази на тиждень |
| Активне довголіття | Для тих, хто вже має досвід фізичних навантажень | Середня | Зміцнення м'язового корсету, покращення кардіо-системи | 3-4 рази на тиждень |
| Сила та гнучкість | Для фізично активних з бажанням прогресувати | Вище середньої | Значне покращення сили, витривалості та гнучкості | 4-5 разів на тиждень |
| Баланс та координація | Для всіх рівнів підготовки | Варіюється | Покращення рівноваги, координації, запобігання падінням | 2-3 рази на тиждень |
| Аква-здоров'я | Для тих, хто віддає перевагу заняттям у воді | Середня | Загальне оздоровлення без навантаження на опорно-руховий апарат | 2-3 рази на тиждень |
Рекомендації лікарів
Олена Петренко
Кардіолог, к.м.н.
Регулярні помірні фізичні навантаження допомагають зміцнити серцево-судинну систему, що особливо важливо після 60 років. Програми jurtenvik оптимально збалансовані для мінімізації ризиків та максимізації користі для серця.
Андрій Ковальчук
Терапевт, геронтолог
Спеціалізовані фітнес-програми для старшого віку сприяють збереженню м'язової маси, що напряму впливає на метаболізм та загальний стан здоров'я. Регулярні заняття у jurtenvik — це інвестиція у здорове майбутнє.
Марина Коваленко
Ортопед-реабілітолог
Правильно підібрані вправи зміцнюють кісткову тканину та допомагають зберегти рухливість. Авторська методика jurtenvik враховує індивідуальні особливості кожного та забезпечує комфортне тренування.
Наші тренери
Наша команда складається з висококваліфікованих фахівців, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку. Кожен тренер має відповідну освіту та сертифікації.
Михайло Іваненко
Спеціалізація: силові тренування, реабілітація
Досвід: 12 років
Сертифікати: NSCA-CPT, ACSM, реабілітолог
Олена Савченко
Спеціалізація: йога, пілатес, розтяжка
Досвід: 15 років
Сертифікати: RYT-500, PMA-CPT
Валентин Петрук
Спеціалізація: кардіотренування, групові заняття
Досвід: 10 років
Сертифікати: ACE-GFI, AFAA
Ірина Коваль
Спеціалізація: аква-фітнес, гідротерапія
Досвід: 8 років
Сертифікати: AEA, ATRI
Розклад занять
Рівень: I
Рівень: I
Рівень: II
Рівень: I
Рівень: II
Рівень: II
Рівень: I
Рівень: III
Рівень: II
Рівень: I
Рівень: III
Рівень: II
Рівень: I
Рівень: II
Рівень: I
Рівень: I
Рівень: III
Рівень: II
Рівень: I
Рівень: III
Рівень: II
Рівень: I
Рівень: III
Рівень: II
Рівень: I
Наші приміщення
Ми створили комфортне та безпечне середовище для тренувань. Всі наші зали обладнані спеціально для людей старшого віку з урахуванням усіх потреб та особливостей.
Зал для групових занять
Просторий зал з нековзкою підлогою та зручними поручнями для безпечного виконання вправ.
Басейн для аква-фітнесу
Зручний вхід, ідеальна температура води та обладнання для аква-аеробіки.
Реабілітаційний зал
Спеціальне обладнання для відновлення та зміцнення м'язів.
Зона відпочинку
Комфортне місце для відновлення сил після тренування з фіто-баром.
Гнучкий графік
Тренування в зручний для вас час з ранку до вечора
Комфортні роздягальні
Зручні шафки, душові кабіни та зона відпочинку
Персональні тренери
Індивідуальний підхід до кожного відвідувача
Зручне розташування
Центр міста з гарною транспортною розв'язкою